Исследователи Университета Нешнел в Сан-Диего считают, что музыка способна повышать производительность работы, помогать в учебе и снимать стресс. Однако не любая музыка и не в любых условиях – все зависит от жанра, темпа, наличия слов, личного вкуса слушателя и даже громкости.

Небольшая статья, посвященная исследованию влияния музыки на способность концентрировать внимание, появилась на сайте Университета Нешнел. В ней приведены слова профессора университета Маши Годкин:

«Музыка активирует как левое, так и правое полушарие мозга, одновременно. Активация обоих полушарий может довести эффективность обучения до максимального уровня и улучшить память».

Однако выбор музыки должен быть тщательным – не стоит полагаться на автоматические плейлисты стримингов, лучше создать собственный. Это должны быть такие мелодии, которые не вводят человека в сон и в то же время не вызывают у него желания двигаться и стучать в такт.

Не последнюю роль играет жанр. О положительном влиянии классической музыки говорят давно – и этот материал не стал исключением. Оркестровые звуки действительно повышают настроение и увеличивают продуктивность работы, что особенно эффективно в учебе.

Для расслабления подойдет «спа-музыка» – подборки, которые включают во время релаксирующих спа-процедур.

Успокаивающим эффектом обладают и звуки природы, в особенности журчание ручья, голоса птиц, шум ветра и дождя. Это прекрасный вариант для фонового саундтрека.

Фанатам электроники советуют выбрать эмбиент и нью-эйдж без слов или с минимальным количеством текста.

Любителям рэпа стоит выбрать лоу-фай хип-хоп, замедленную, естественную и «расслабленную», часто «бессловесную» версию хип-хопа, появившуюся в 2010-х годах.

Если нужно создать определенное настроение, можно выбрать плейлисты по «атмосфере» – например, «осенняя кофейня» или «уютный салон» – то, что соответствует конкретному состоянию и задаче. Для атмосферы неплохо подойдут и саундтреки к фильмам или видеоиграм.

Джаз лучше других жанров повышает творческий потенциал – во многом потому, что он отлично снимает стресс, который вредит памяти. Для наилучшей концентрации лучше всего выбрать мягкую версию джаза.

В статье также даются полезные советы, как правильно слушать музыку во время учебы или работы. Лучше всего выбрать медленные произведения с темпом 60–70 ударов в минуту – например, «К Элизе» Бетховена. Слишком большую громкость ставить не стоит: музыка должна служить фоном, а не захватывать все внимание. Имеет смысл избегать песен со словами, так как они отвлекают от работы. Но при всем этом нужно слушать именно те треки, которые вам нравятся. Это окажет благотворное влияние на самочувствие. Недавнее исследование Американской психологической ассоциации установило, что память улучшается именно от позитивного состояния во время прослушивания музыки, а не от музыки как таковой.

В марте ученые объяснили, почему музыка способна вызывать воспоминания. В феврале исследователи выпустили список песен, помогающих пережить расставание, и назвали самые «позитивные» хиты в истории.